Cara Merawat Kulit Agar Tetap Sehat dan Bersih Bercahaya ,- Kulit Anda adalah refleksi dari gaya hidup Anda. Bahkan, selain dari beberapa kondisi kulit turun-temurun, kulit Anda sangat ditentukan oleh kebiasaan Anda dan pilihan gaya hidup. Semakin sehat Anda, maka semakin sehat kulit Anda yang bakal terlihat. Nah, jika kini Anda sedang mencari cara untuk memperbaiki kulit, Anda mungkin perlu mengevaluasi kembali gaya hidup. Mulai makan sehat dan berolahraga dan bertujuan untuk membatasi paparan berbahaya dengan menyederhanakan penggunaan produk dan menjadi sadar pada produk kecantikan Anda. Untuk memberikan gambaran yang lebih baik, berikut adalah 5 gaya hidup yang bisa mempengaruhi kulit Anda .
1. Terlalu Banyak Stres dan Tak Berolahraga
Stres telah dikaitkan dengan jerawat dan itu bisa memperburuk kondisi kulit seperti eksim. Adapun langkah terbaik untuk mencoba mengurangi stres yaitu dengan mengelola waktu Anda untuk memasukkan pada pikiran dan latihan tubuh seperti yang dilakukan saat meditasi dan yoga. Berolahraga menghasilkan hormon bahagia, termasuk serotonin, yang membantu mengurangi stres, dan mendorong kulit Anda terlihat lebih bercahaya dan segar.
Selalu pastikan untuk benar-benar membersihkan diri setiap setelah bekerja keluar. Pastikan pakai merk produk organik dan alami yang dapat Anda gunakan untuk membersihkan dan melembabkan kulit Anda.
2. Tidak Memiliki Cukup Tidur
Tidur cukup mungkin salah satu tanda yang paling jelas dari gaya hidup sehat . Tidur 7-8 jam sehari dianjurkan bagi tubuh untuk berfungsi secara efisien dan mengoptimalkan sekresi hormon pertumbuhan manusia, yang mempromosikan produksi kolagen. Dengan gaya hidup serba cepat saat ini, orang umumnya kurang tidur dan berakhir menjadi lebih lelah di penghujung hari. Ketika Anda lelah, kulit Anda kehilangan cahaya nya, sehingga tampak lebih gelap dan kusam. Juga, kurang tidur menyebabkan tubuh melepaskan hormon stres seperti kortisol, yang telah dikaitkan dengan peradangan, alergi dan iritasi.
3. Minum Terlalu Banyak Alkohol dan Merokok
Minum dan merokok diketahui menyebabkan kerusakan tidak hanya kulit Anda, tetapi juga seluruh tubuh Anda. Alkohol dapat mengeringkan kulit Anda, yang dapat menyebabkannya tampak bersisik, kering, dan kusam. Merokok menghasilkan zat kimia yang dapat merusak kulit Anda dan mengurangi oksigen dalam darah, suatu proses yang berkaitan dengan penuaan dini.
4. Terlalu Banyak Paparan Matahari
Hindari menghabiskan waktu di bawah sinar matahari, terutama pada jam 10:00-04:00, ketika panasnya adalah yang tertinggi. Jika tidak dapat dihindari, menerapkan tabir surya dengan SPF 30 atau lebih tinggi untuk melindungi kulit Anda dari sinar matahari langsung adalah usaha yang baik. Terlalu banyak sinar matahari menyebabkan tanda-tanda awal penuaan kulit seperti keriput dan perubahan warna. Tabir surya membantu Anda menghindari tanda-tanda dini dari penuaan.
5. Hindari yang tidak sehat dari makanan
Makanan yang tinggi gula halus, aditif buatan , dan yang mengandung lemak tidak sehat tertentu mungkin akan mencerminkan pada kulit Anda juga. Makan makanan yang sehat seperti sayuran, buah dan kacang-kacangan dan biji-bijian kaya akan asam lemak omega-3 itu bisa menjaga kulit Anda terlihat sehat dan segar.
Juga, selalu minum banyak air! Minum air membuat tubuh Anda terhidrasi dan membantu untuk mendukung organ-organ detoksifikasi, termasuk kulit Anda. Memiliki gaya hidup yang sehat akan mencerminkan pada penampilan kulit Anda. Dengan membuat beberapa perubahan dalam gaya hidup, Anda dapat mendorong lebih muda dan punya kulit bercahaya.
1. Terlalu Banyak Stres dan Tak Berolahraga
Stres telah dikaitkan dengan jerawat dan itu bisa memperburuk kondisi kulit seperti eksim. Adapun langkah terbaik untuk mencoba mengurangi stres yaitu dengan mengelola waktu Anda untuk memasukkan pada pikiran dan latihan tubuh seperti yang dilakukan saat meditasi dan yoga. Berolahraga menghasilkan hormon bahagia, termasuk serotonin, yang membantu mengurangi stres, dan mendorong kulit Anda terlihat lebih bercahaya dan segar.
Selalu pastikan untuk benar-benar membersihkan diri setiap setelah bekerja keluar. Pastikan pakai merk produk organik dan alami yang dapat Anda gunakan untuk membersihkan dan melembabkan kulit Anda.
2. Tidak Memiliki Cukup Tidur
Tidur cukup mungkin salah satu tanda yang paling jelas dari gaya hidup sehat . Tidur 7-8 jam sehari dianjurkan bagi tubuh untuk berfungsi secara efisien dan mengoptimalkan sekresi hormon pertumbuhan manusia, yang mempromosikan produksi kolagen. Dengan gaya hidup serba cepat saat ini, orang umumnya kurang tidur dan berakhir menjadi lebih lelah di penghujung hari. Ketika Anda lelah, kulit Anda kehilangan cahaya nya, sehingga tampak lebih gelap dan kusam. Juga, kurang tidur menyebabkan tubuh melepaskan hormon stres seperti kortisol, yang telah dikaitkan dengan peradangan, alergi dan iritasi.
3. Minum Terlalu Banyak Alkohol dan Merokok
Minum dan merokok diketahui menyebabkan kerusakan tidak hanya kulit Anda, tetapi juga seluruh tubuh Anda. Alkohol dapat mengeringkan kulit Anda, yang dapat menyebabkannya tampak bersisik, kering, dan kusam. Merokok menghasilkan zat kimia yang dapat merusak kulit Anda dan mengurangi oksigen dalam darah, suatu proses yang berkaitan dengan penuaan dini.
4. Terlalu Banyak Paparan Matahari
Hindari menghabiskan waktu di bawah sinar matahari, terutama pada jam 10:00-04:00, ketika panasnya adalah yang tertinggi. Jika tidak dapat dihindari, menerapkan tabir surya dengan SPF 30 atau lebih tinggi untuk melindungi kulit Anda dari sinar matahari langsung adalah usaha yang baik. Terlalu banyak sinar matahari menyebabkan tanda-tanda awal penuaan kulit seperti keriput dan perubahan warna. Tabir surya membantu Anda menghindari tanda-tanda dini dari penuaan.
5. Hindari yang tidak sehat dari makanan
Makanan yang tinggi gula halus, aditif buatan , dan yang mengandung lemak tidak sehat tertentu mungkin akan mencerminkan pada kulit Anda juga. Makan makanan yang sehat seperti sayuran, buah dan kacang-kacangan dan biji-bijian kaya akan asam lemak omega-3 itu bisa menjaga kulit Anda terlihat sehat dan segar.
Juga, selalu minum banyak air! Minum air membuat tubuh Anda terhidrasi dan membantu untuk mendukung organ-organ detoksifikasi, termasuk kulit Anda. Memiliki gaya hidup yang sehat akan mencerminkan pada penampilan kulit Anda. Dengan membuat beberapa perubahan dalam gaya hidup, Anda dapat mendorong lebih muda dan punya kulit bercahaya.
