Rahasia Awet Muda Wanita Umur 40, Lawan Tanda Penuaan ,- Sejak berumur 40 tahun, berlalunya waktu telah membebani pikiran. Dan tentu tidak bakal bisa kembali ke 21 lagi, namun anda tak bakal keberatan bila terlihat lebih muda tentunya. Sebuah Penelitian membuktikan bahwa firasat saya benar, bahwa Anda bisa terlihat lebih muda, lebih sehat dan lebih bersemangat tanpa menggunakan pisau operasi atau menghabiskan ratusan juta untuk sebuah kosmetik. Begini caranya:
Pilih Makan yang Tepat: Kulit Sehat diantaranya dari Makanan Sehat
Anda adalah apa yang Anda makan. Setiap sel di tubuh Anda terbuat dari makanan yang Anda makan, jadi mengapa tidak memberi makan makanan berkualitas tinggi dan bergizi bagi hasil terbaik? Bagaimanapun, diet Anda memiliki dampak besar pada kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan, di dalam dan di luar. Jika Anda membutuhkan motivasi untuk makan lebih banyak buah dan sayuran, maka dengan peduli pada penampilan bisa jadi itu merupakan dorongan yang Anda butuhkan untuk mengisi piring dengan lebih banyak makanan nabati.
Nutrisi seperti beta karoten, vitamin C, selenium dan seng banyak menghasilkan segar, sementara vitamin E ditemukan pada kacang dan biji yang sehat. Antioksidan ini membantu meningkatkan regenerasi sel dan produksi elastin dan kolagen, menjaga kulit Anda tetap kencang dan bebas kerut. Asam lemak esensial, seperti yang ditemukan pada biji rami dan lemak ikan, membantu kulit Anda berfungsi dengan baik dan membantu memperbaiki jaringan. Intinya, sangat baik untuk tubuh dan kulit Anda.
Pakai Tabir Surya: Cream Anti Penuaan
Terlalu seringnya kena paparan sinar matahari itu bisa merusak kulit Anda, yang mana bakal mendampakkan keriput, bintik matahari, tidak merata, dan kekeringan. Jika Anda sensitif pada sinar matahari atau menghabiskan lebih dari 10-15 menit di luar hampir setiap hari, maka tabir surya adalah suatu keharusan.
Dermatologists telah kasih saran untuk menerapkan SPF 15 (atau lebih besar) tabir surya setiap hari, bahkan di musim dingin. Untuk manfaat anti penuaan maksimal, pastikan untuk mengoleskan tabir surya ke telinga, leher, dan tangan Anda juga. Kalau tampak untuk bisa lebih muda itu sangat penting, maka tambahkan tabir surya ke daftar alat kecantikan Anda. Sebab anda pun bakal mendapatkan bonus, yakni ia juga berguna untuk melembabkan kulit Anda!
Tetap Terhidrasi: Air merupakan Air Mancur Remaja
Minum banyak air merupakan diantaranya yang paling gampang untuk melihat (dan merasakan) tubuh terbaik Anda. Air ini pun deiperlukan untuk hampir setiap proses tubuh, yang juga diantaranya itu keringat dan pemindahan produk limbah. Air juga bisa jaga kelembaban kulit, dan kenyal. Garis halus dan keriput terlihat lebih terasa ketika Anda mengalami dehidrasi, oleh sebab itu pastikan Anda memenuhi kuota harian Anda dengan delapan cangkir sehari (atau setara).
Minumlah : Namun Lebih Baik Jauhi Alkohol di Usia Anda
Alkohol bisa jadi kantongi sejumlah manfaat kesehatan menurut penelitian baru-baru ini, tetapi hal itu dapat merugikan penampilan Anda. Minum alkohol menyebabkan dehidrasi dan menghabiskan vitamin dan mineral berharga Anda. Ketika Anda minum alkohol, hati Anda mesti bekerja ekstra keras untuk meniadakan racun dari tubuh Anda, namun kalau Anda mengurangi atau menghilangkan alkohol, tubuh Anda bisa membersihkan kotoran dengan kian efisien menghasilkan kulit yang lebih jernih dan kulit yang lebih bagus.
Jangan Merokok: Tembakau Tak Bagu Untuk Kulit Anda
Pernah dengar wajah perokok? Istilah ini, yang ditambahkan ke kamus medis pada tahun 1985, menggambarkan karakteristik khas perokok terlihat lebih tua dari yang sebenarnya: kulit abu-abu, kurus, dan keriput di sekitar mulut dan mata, dan garis dalam di pipi. Jika seluruh masalah kesehatan lainnya yang terkait dengan merokok belum bikin Anda berhenti, mungkin kesia-siaan akan terjadi.
Asap rokok kantongi kandungan lebih dari 4.000 toksin, tak sedikit yang diserap langsung ke kulit. Merokok bisa dampakkan pembuluh darah di lapisan atas kulit menyempit, mengurangi jumlah oksigen dalam darah dan juga bisa dampakkan pucat. Merokok pun bisa dampakkan kulit menjadi tipis sebab sirkulasi yang buruk, bikin garis dan keriput kian tampak. Merokok juga mengurangi produksi kolagen, yang diperlukan supaya kulit tetap kencang. Suatu studi terhadap kembar identik (satu perokok seumur hidup, yang lainnya adalah perokok non-perokok) oleh periset Inggris di Rumah Sakit St. Thomas dijumpai kalau kulit perokok 25 persen lebih kurus daripada yang tidak merokok. Dalam beberapa kasus kulitnya sampai 40 persen lebih kurus. Penampilan Anda hanyalah salah satu dari banyak alasan mengapa Anda tidak boleh merokok, jadi ambil langkah untuk berhenti hari ini.
Pilih Makan yang Tepat: Kulit Sehat diantaranya dari Makanan Sehat
Anda adalah apa yang Anda makan. Setiap sel di tubuh Anda terbuat dari makanan yang Anda makan, jadi mengapa tidak memberi makan makanan berkualitas tinggi dan bergizi bagi hasil terbaik? Bagaimanapun, diet Anda memiliki dampak besar pada kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan, di dalam dan di luar. Jika Anda membutuhkan motivasi untuk makan lebih banyak buah dan sayuran, maka dengan peduli pada penampilan bisa jadi itu merupakan dorongan yang Anda butuhkan untuk mengisi piring dengan lebih banyak makanan nabati.
Nutrisi seperti beta karoten, vitamin C, selenium dan seng banyak menghasilkan segar, sementara vitamin E ditemukan pada kacang dan biji yang sehat. Antioksidan ini membantu meningkatkan regenerasi sel dan produksi elastin dan kolagen, menjaga kulit Anda tetap kencang dan bebas kerut. Asam lemak esensial, seperti yang ditemukan pada biji rami dan lemak ikan, membantu kulit Anda berfungsi dengan baik dan membantu memperbaiki jaringan. Intinya, sangat baik untuk tubuh dan kulit Anda.
Pakai Tabir Surya: Cream Anti Penuaan
Terlalu seringnya kena paparan sinar matahari itu bisa merusak kulit Anda, yang mana bakal mendampakkan keriput, bintik matahari, tidak merata, dan kekeringan. Jika Anda sensitif pada sinar matahari atau menghabiskan lebih dari 10-15 menit di luar hampir setiap hari, maka tabir surya adalah suatu keharusan.
Dermatologists telah kasih saran untuk menerapkan SPF 15 (atau lebih besar) tabir surya setiap hari, bahkan di musim dingin. Untuk manfaat anti penuaan maksimal, pastikan untuk mengoleskan tabir surya ke telinga, leher, dan tangan Anda juga. Kalau tampak untuk bisa lebih muda itu sangat penting, maka tambahkan tabir surya ke daftar alat kecantikan Anda. Sebab anda pun bakal mendapatkan bonus, yakni ia juga berguna untuk melembabkan kulit Anda!
Tetap Terhidrasi: Air merupakan Air Mancur Remaja
Minum banyak air merupakan diantaranya yang paling gampang untuk melihat (dan merasakan) tubuh terbaik Anda. Air ini pun deiperlukan untuk hampir setiap proses tubuh, yang juga diantaranya itu keringat dan pemindahan produk limbah. Air juga bisa jaga kelembaban kulit, dan kenyal. Garis halus dan keriput terlihat lebih terasa ketika Anda mengalami dehidrasi, oleh sebab itu pastikan Anda memenuhi kuota harian Anda dengan delapan cangkir sehari (atau setara).
Minumlah : Namun Lebih Baik Jauhi Alkohol di Usia Anda
Alkohol bisa jadi kantongi sejumlah manfaat kesehatan menurut penelitian baru-baru ini, tetapi hal itu dapat merugikan penampilan Anda. Minum alkohol menyebabkan dehidrasi dan menghabiskan vitamin dan mineral berharga Anda. Ketika Anda minum alkohol, hati Anda mesti bekerja ekstra keras untuk meniadakan racun dari tubuh Anda, namun kalau Anda mengurangi atau menghilangkan alkohol, tubuh Anda bisa membersihkan kotoran dengan kian efisien menghasilkan kulit yang lebih jernih dan kulit yang lebih bagus.
Jangan Merokok: Tembakau Tak Bagu Untuk Kulit Anda
Pernah dengar wajah perokok? Istilah ini, yang ditambahkan ke kamus medis pada tahun 1985, menggambarkan karakteristik khas perokok terlihat lebih tua dari yang sebenarnya: kulit abu-abu, kurus, dan keriput di sekitar mulut dan mata, dan garis dalam di pipi. Jika seluruh masalah kesehatan lainnya yang terkait dengan merokok belum bikin Anda berhenti, mungkin kesia-siaan akan terjadi.
Asap rokok kantongi kandungan lebih dari 4.000 toksin, tak sedikit yang diserap langsung ke kulit. Merokok bisa dampakkan pembuluh darah di lapisan atas kulit menyempit, mengurangi jumlah oksigen dalam darah dan juga bisa dampakkan pucat. Merokok pun bisa dampakkan kulit menjadi tipis sebab sirkulasi yang buruk, bikin garis dan keriput kian tampak. Merokok juga mengurangi produksi kolagen, yang diperlukan supaya kulit tetap kencang. Suatu studi terhadap kembar identik (satu perokok seumur hidup, yang lainnya adalah perokok non-perokok) oleh periset Inggris di Rumah Sakit St. Thomas dijumpai kalau kulit perokok 25 persen lebih kurus daripada yang tidak merokok. Dalam beberapa kasus kulitnya sampai 40 persen lebih kurus. Penampilan Anda hanyalah salah satu dari banyak alasan mengapa Anda tidak boleh merokok, jadi ambil langkah untuk berhenti hari ini.
