Cara Menghilangkan Tidur Ngorok Secara Alami ,- Anda tidak berhenti mendengkur pada malam hari dan istri Anda tidak lagi bisa menahan Anda? Istri Anda memiliki masalah mendengkur yang serius dan ingin menemukan solusi cepat untuk akhirnya bisa tidur dengan damai? Tip dan solusi untuk cepat berhenti mendengkur di malam hari. Semoga berhasil!.
1. Menurunkan berat badan untuk berhenti mendengkur
Jika Anda kelebihan berat badan dan mendengkur banyak, ini jelas salah satu cara terbaik untuk menghentikan mendengkur. Tentu saja, mendengkur bukan hanya tentang berat badan, tapi jika Anda harus menurunkan berat badan untuk mencapai berat badan sehat Anda, itu benar-benar akan membantu Anda.
2. Jangan tidur telentang
Tidur di telentang tanpa diragukan lagi posisi paling alami untuk tidur tapi juga posisi sempurna untuk mendengkur. Cara terbaik adalah tidur menyamping supaya berhenti mendengkur. Sayangnya pada malam hari Anda berisiko berubah secara alami menjadi telentang kembali.
3. Berhenti merokok
Dan ya, merokok bisa menyebabkan beberapa orang mendengkur. Mengingat bahwa merokok menyebabkan penurunan oksigen yang tersedia dan tubuh Anda membutuhkan banyak oksigen yang membuat Anda mendengkur lebih banyak daripada orang yang tidak merokok.
4. Hati-hati dengan alkohol
Tahukah Anda bahwa konsumsi alkohol bisa menyebabkan mendengkur? Dan karena kita biasa minum alkohol di malam hari sebelum tidur, sangat meningkatkan mendengkur, jadi hati-hati.
5. Berhenti mendengkur dengan bernyanyi
Dan ya, nampaknya penelitian terbaru dengan jelas menunjukkan bahwa bernyanyi dapat membantu melawan mendengkur. Karena bernyanyi adalah somnicamentasi yang sangat baik. Mungkin Anda bisa berhenti mendengkur saat memulai karir sebagai penyanyi pernikahan :)
6. Hati-hati alergen
Tentu saja, kita harus memperhatikan alergen yang sayangnya terlalu lazim di rumah kita. Kita bisa memikirkan bulu kucing dan anjing dan debu, misalnya. Alergi dapat menyebabkan hidung meler dan mendengkur pada malam hari.
7. Strip hidung ...
Pernahkah Anda menguji strip anti-mendengkur? Nah kalau belum, jangan buang uang anda karena itu tidak bekerja. Ingat, solusi keajaiban tidak ada untuk berhenti mendengkur.
8. Pelator hidung
Meski harganya agak tinggi, nampaknya sangat efektif melawan mendengkur dan sleep apnea. Tersedia di apotek dan bahkan online, di Amazon misalnya, Anda bisa mendapatkannya dengan mudah untuk menguji keefektifannya melawan mendengkur sekarang.
9. Konsultasikan dengan spesialis tidur
Jika Anda sudah mencoba segalanya untuk berhenti mendengkur mungkin sudah saatnya membuat janji dengan spesialis tidur. Spesialis ini dapat secara akurat menentukan kemungkinan penyebab mendengkur untuk memberi Anda perawatan ideal untuk mengurangi dengkuran.
1. Menurunkan berat badan untuk berhenti mendengkur
Jika Anda kelebihan berat badan dan mendengkur banyak, ini jelas salah satu cara terbaik untuk menghentikan mendengkur. Tentu saja, mendengkur bukan hanya tentang berat badan, tapi jika Anda harus menurunkan berat badan untuk mencapai berat badan sehat Anda, itu benar-benar akan membantu Anda.
2. Jangan tidur telentang
Tidur di telentang tanpa diragukan lagi posisi paling alami untuk tidur tapi juga posisi sempurna untuk mendengkur. Cara terbaik adalah tidur menyamping supaya berhenti mendengkur. Sayangnya pada malam hari Anda berisiko berubah secara alami menjadi telentang kembali.
3. Berhenti merokok
Dan ya, merokok bisa menyebabkan beberapa orang mendengkur. Mengingat bahwa merokok menyebabkan penurunan oksigen yang tersedia dan tubuh Anda membutuhkan banyak oksigen yang membuat Anda mendengkur lebih banyak daripada orang yang tidak merokok.
4. Hati-hati dengan alkohol
Tahukah Anda bahwa konsumsi alkohol bisa menyebabkan mendengkur? Dan karena kita biasa minum alkohol di malam hari sebelum tidur, sangat meningkatkan mendengkur, jadi hati-hati.
5. Berhenti mendengkur dengan bernyanyi
Dan ya, nampaknya penelitian terbaru dengan jelas menunjukkan bahwa bernyanyi dapat membantu melawan mendengkur. Karena bernyanyi adalah somnicamentasi yang sangat baik. Mungkin Anda bisa berhenti mendengkur saat memulai karir sebagai penyanyi pernikahan :)
6. Hati-hati alergen
Tentu saja, kita harus memperhatikan alergen yang sayangnya terlalu lazim di rumah kita. Kita bisa memikirkan bulu kucing dan anjing dan debu, misalnya. Alergi dapat menyebabkan hidung meler dan mendengkur pada malam hari.
7. Strip hidung ...
Pernahkah Anda menguji strip anti-mendengkur? Nah kalau belum, jangan buang uang anda karena itu tidak bekerja. Ingat, solusi keajaiban tidak ada untuk berhenti mendengkur.
8. Pelator hidung
Meski harganya agak tinggi, nampaknya sangat efektif melawan mendengkur dan sleep apnea. Tersedia di apotek dan bahkan online, di Amazon misalnya, Anda bisa mendapatkannya dengan mudah untuk menguji keefektifannya melawan mendengkur sekarang.
9. Konsultasikan dengan spesialis tidur
Jika Anda sudah mencoba segalanya untuk berhenti mendengkur mungkin sudah saatnya membuat janji dengan spesialis tidur. Spesialis ini dapat secara akurat menentukan kemungkinan penyebab mendengkur untuk memberi Anda perawatan ideal untuk mengurangi dengkuran.
