Manfaat Omega-3 Untuk Jantung ,- Omega-3 terkenal untuk mempromosikan kesehatan jantung yang baik. Namun, selain mempromosikan kesehatan jantung, ia memiliki banyak manfaat kesehatan lainnya untuk tubuh. Ini benar-benar membantu meringankan rasa sakit osteoartritis, melindungi jantung, mengurangi tanda penuaan dini, meningkatkan daya ingat dan bahkan membakar lemak di antara hal-hal lain.
Lemak bisa memiliki citra negatif di antara orang-orang, tapi ada lemak yang tidak ingin potong dari makanan Anda, Omega 3. Mereka adalah asam lemak tak jenuh ganda yang merupakan nutrisi penting bagi kesehatan. Menurut Harvard School of Public Health, ada dua jenis asam lemak omega-3: asam alfa-linolenat (ALA) - dan asam eicosapentaenoic (EPA) dan docosahexaenoic acid (DHA). ALA dapat ditemukan pada minyak nabati, seperti kedelai, rapeseed atau canola, rami, dan kacang-kacangan sedangkan EPA dan DHA dapat ditemukan pada ikan berminyak. Omega 3 membantu meningkatkan kesehatan jantung dengan menurunkan kadar trigliserida dalam tubuh. Trigliserida tingkat tinggi mempengaruhi orang tersebut terhadap berbagai bentuk penyakit jantung.
Ini juga membantu meredakan nyeri osteoarthritis. Faktanya, menurut studi University of Bristol, Omega 3 secara signifikan mengurangi rasa sakit karena radang sendi. Dalam penelitian 2011, mereka menemukan bahwa omega 3 dalam tanda dan gejala minyak ikan osteoarthritis berkurang secara signifikan. Selain itu, penelitian lain pada tahun 2003 dari Institute of Human Nutrition, School of Medicine, University of Southampton, mengatakan bahwa minyak ikan membantu dalam pengobatan rheumatoid arthritis dan asma.
Minyak ikan membantu mencegah munculnya tanda-tanda penuaan dini. Omega 3 telah terbukti membantu melindungi tubuh dari penuaan. Periset di Ohio State University telah menemukan bahwa suplemen minyak ikan memperlambat proses penuaan tubuh dengan memperpanjang talomeres, yang merupakan bagian dari DNA dalam sel yang memendek saat seseorang bertambah tua. Akibatnya, bisa mengurangi manifestasi fisik penuaan seperti keriput dan penyakit terkait usia lainnya seperti dilansir Online Magazine Prevention. Akhirnya, ini membantu membakar lemak dan merangsang ingatan. Kandungan omega-3 DHA membantu membuat tubuh lebih sensitif terhadap insulin. Selain itu, EPA memiliki efek antiinflamasi dan keduanya memiliki efek pembakaran lemak. Chatelaine juga melaporkan bahwa Omega 3 membantu meningkatkan daya ingat dan mencegah penyakit Alzheimer atau demensia.
Manfaat lain yang mengejutkan dari omega-3 seperti yang dilaporkan oleh Green Med Info menyebabkan pengaruhnya dalam mengurangi gejala bipolar, mengurangi mania dan depresi, menurunkan tekanan darah, mengurangi risiko kematian jantung mendadak, pencegahan dan ADHD, Pengobatan autisme pada anak antara lain.
Lemak bisa memiliki citra negatif di antara orang-orang, tapi ada lemak yang tidak ingin potong dari makanan Anda, Omega 3. Mereka adalah asam lemak tak jenuh ganda yang merupakan nutrisi penting bagi kesehatan. Menurut Harvard School of Public Health, ada dua jenis asam lemak omega-3: asam alfa-linolenat (ALA) - dan asam eicosapentaenoic (EPA) dan docosahexaenoic acid (DHA). ALA dapat ditemukan pada minyak nabati, seperti kedelai, rapeseed atau canola, rami, dan kacang-kacangan sedangkan EPA dan DHA dapat ditemukan pada ikan berminyak. Omega 3 membantu meningkatkan kesehatan jantung dengan menurunkan kadar trigliserida dalam tubuh. Trigliserida tingkat tinggi mempengaruhi orang tersebut terhadap berbagai bentuk penyakit jantung.
Ini juga membantu meredakan nyeri osteoarthritis. Faktanya, menurut studi University of Bristol, Omega 3 secara signifikan mengurangi rasa sakit karena radang sendi. Dalam penelitian 2011, mereka menemukan bahwa omega 3 dalam tanda dan gejala minyak ikan osteoarthritis berkurang secara signifikan. Selain itu, penelitian lain pada tahun 2003 dari Institute of Human Nutrition, School of Medicine, University of Southampton, mengatakan bahwa minyak ikan membantu dalam pengobatan rheumatoid arthritis dan asma.
Minyak ikan membantu mencegah munculnya tanda-tanda penuaan dini. Omega 3 telah terbukti membantu melindungi tubuh dari penuaan. Periset di Ohio State University telah menemukan bahwa suplemen minyak ikan memperlambat proses penuaan tubuh dengan memperpanjang talomeres, yang merupakan bagian dari DNA dalam sel yang memendek saat seseorang bertambah tua. Akibatnya, bisa mengurangi manifestasi fisik penuaan seperti keriput dan penyakit terkait usia lainnya seperti dilansir Online Magazine Prevention. Akhirnya, ini membantu membakar lemak dan merangsang ingatan. Kandungan omega-3 DHA membantu membuat tubuh lebih sensitif terhadap insulin. Selain itu, EPA memiliki efek antiinflamasi dan keduanya memiliki efek pembakaran lemak. Chatelaine juga melaporkan bahwa Omega 3 membantu meningkatkan daya ingat dan mencegah penyakit Alzheimer atau demensia.
Manfaat lain yang mengejutkan dari omega-3 seperti yang dilaporkan oleh Green Med Info menyebabkan pengaruhnya dalam mengurangi gejala bipolar, mengurangi mania dan depresi, menurunkan tekanan darah, mengurangi risiko kematian jantung mendadak, pencegahan dan ADHD, Pengobatan autisme pada anak antara lain.
